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日々これ徒然

essay & opinion

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在宅勤務(MS)

最近、リモートワークでの勤務をすることが多くなりました。
普段通勤に片道1時間程度かけているため、朝の準備がゆったりできる、退勤後の自由な時間も伸びる等、メリットが沢山あります。
一方で、リモートワークならではの注意点もいくつか挙がっているのかなと思います。
ひとつは静脈血栓塞栓症(いわゆるエコノミークラス症候群)に罹る方が増えていること。
リモートワーク中はついつい休憩を忘れ、長時間同じ姿勢で作業することもままある為、リスクが非常に大きくなっているそうです。
会社のデスクと作業環境が違うためか、足腰や目の疲れが増えたように感じることが多いです。
そのため、エコノミー症候群予防も兼ねて、1時間に1回程度は立ち上がって軽くストレッチや水分補給するようにしています。
もうひとつは、運動不足気味になっているということ。
リモートワークを実施して2か月程度で4キロほど太ってしまいました。
もともと運動するほうではなく、日々の通勤での徒歩移動くらいしか体を動かしていませんでした。
それでも効果は出ていたのだなと、今さらながら実感しています。
外出する機会が少なくなり、自宅で間食をとることが多くなったのも原因かと思います。
最近は筋トレしたり、間食を控える(取らない)ようにして、何とか元の体重に戻ろうと必死です。
今回に限らず環境が大きく変わると体調も崩しやすくなってしまいます。
うまく適応させつつ病気にかかりにくい生活ができるよう心がけていきたいです。

2020年07月13日

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