■（H）

体力

近頃では無理をしたあとの回復力が20代や30代の頃よりもだいぶ衰えているなと感じます。
かといって体力全般が衰えてきているのかというと、そうでもありません。
瞬発力は弱くなっても持久力は以前よりついて来ている気がします。
若いころから年配の元気な人達を見ていてずっと思っていたことですが”継続は宝”ですね。
体力には筋力維持だけでなく食事や睡眠や生活全般の精神衛生面などまで含めて長年の習慣の結果が出て来ると思います。
仕事の上では、いざという時にその場にいられること、連絡がとれて対応ができることは、とても重要です。
それが果たせないことが何度か続くと、著しく信用を失うこともあります。
ことさら体力増強することもないでしょうけど、最低でも現状維持ができるよう日常生活の見直しは頻繁に実施していたほうがいいようです。
電車で座らないとか階段を使うとか都区内の近距離移動は歩くとか、ちょっとしたことでもやっていると長年の間には大きな差になっているようです。

2016年04月25日

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